Faszientraining mit Yin-Yoga

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Beschreibung

Faszientraining mit Yin-Yoga
Dirk Bennewitz, Andrea Kubasch

Sanfte Übungen mit starken Effekten: Yin-Yoga für die Faszien

Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt.

Unterstützt werden die Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). 25 Grundübungen werden in diesem Vierfarb-Ratgeber vorgestellt und in wirkungsvollen Sequenzen kombiniert: für die Beine, den Rücken, zur Stressreduktion und als Detox-Maßnahme.

Zusätzliche Information

Gewicht 0.5 kg
Größe 20 × 15 × 1 cm

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